雨が降る降るといいながら、ちっとも降らないじゃないか。夜中に水まき程度に降っただけだ。
痩せたい、体調を調えたいとゆう人に耳よりな話。
NHKのトリセツがなんとか、ってゆう番組でやってた。
結論からゆうと、朝食の時間を遅く、夕食の時間を早く。
食事の時間を変えるだけで、体重は減る、血糖値は下がる、血圧は下がる、中性脂肪値が下がる、とゆうのだ。
要するに、空腹の時間が長いほどいい、とゆうことだそうだ。
それで実際に8キロ体重が減ったのが、うちのパパだ。
仕事をしてる時は帰りが遅く、9時10時に夕食だった。翌日は7時過ぎには朝食食べてたかな。それが、退職して毎日夕食は6時半、朝食は8時。
量が減ったわけではないのに、8キロも体重が減ったのだ。
私が家事をやらせすぎるから痩せたんちゃうん？ とゆう人もいるが、それは違う！
それなら、やってみよう。番組では朝食10時。昼食2時。夕食5時半だった。
朝食10時かあ。出かける時は無理だが。せめて9時か。起きてから何時間も…おなかすくよね。
そんなこんなで、カラダに悪いはずないから、歩き旅に出かけよう。
ナナがワクチンでちょっと弱ってた。こんな時に出かけて…わるいことしたな…ごめん…
「中山道」を歩く。南木曽から落合宿まで。20キロぐらいか。
今日は前夜泊で落合川駅近くの民宿に泊まる。明朝から歩く。めっちゃ雨降ってる。
奈良は降ってないんやろな。ここは岐阜県だ。
最近、トレッキングシューズばっかり買ってるよ。
この右側のゴアのシューズなんだけど、おなじサロモンでも足を入れた感じや大きさが微妙に違う。ちょっと小さいのだ。くそ〜！ナナが履いてみるとピッタリだ。
うう…進呈しよう…もうすぐお誕生日だし。
これもポチッとして買った。重量560ｇの軽量ダウンシュラフ。なかなかふわふわだ。
12600円。もうひとつ買わないと。とりあえず1つ買ってみて。
こうやって着々とカミーノの準備を進めるのだ。
さあ、明日はカミーノのための訓練。20キロなんて楽勝だ。
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