「足育」ってご存知？

今日は今年最後のテニスだ。

午後、フットケアの講習会に参加する。地元の広報に載ってた。ヒマなんだし行ってみよう。無料だし。

足にはいろいろ問題を抱えてる。なにしろ歩き過ぎだから…

シューズ、ソックス、インソール、タイツ…この5つで五万円は超える。

足のためになるアイテムは全て揃えてる。

今年最後のテニス。5人だった。ほぼ休み無し。テニスで汗をかけるって幸せだね。

体力は落ちる。ボレーは決まらない。速いサーブを打とうとすると肩が痛くなる…それをいかに辛抱しながら頑張るか、だ…

12時前。大急ぎで私は先に帰る。

ランチを済ませて、1時半に「さわやかホール」へ行くんだ。

午後は雨の予報だったけど晴れてる。チャリで行けるぞ。

なかなかおもしろかったよ。

90分やるんだ。

半分以上は70歳を過ぎてるなあ…

整体でやってくれることを自分でやる、って感じかな。

足のために悪いはずが無い。ころばないように、骨折しないように…

私にとっては特に大事なことなんだ…

かぐやちゃんの不織布バッグにいろいろおみやげが入ってる。

参加しない手は無い。

私をナメてる？的な、ちょっと年寄りくさい運動もあったけど…

「広陵町を骨折ゼロの町に」

町の健康推進課がやってる「元気塾」

カラダに悪いはずなくて、おみやげもらえるよ。ヒマなんだから…

「食育」ってゆう言葉あるよね。

「足育」ってゆうんだって。

転ばぬ先の骨折ゼロ。

転んで歯が欠けた…

階段でつまずいて骨折した…

私のための言葉だよ…「足育」か…

気をつけよう…

話題を変えよう。

我が家のパントリー。なんて食材の買置きがいっぱいあるんだ…　

災害に備えてる…？

安いから買っとこうは、やめないとな…

賞味期限を見ながら、期限切れが近い物を必死で食べてる気がする。

だいたい賞味期限なんて、あんまり気にしないけど。

前の3つの小皿。3つとも期限切れだ。問題無し。この3つはパパと半分こだよ。

糸こんにゃく。賞味期限が切れて1ヶ月…

こんにゃくは期限切れになると柔らかくなってしまうようだ…

歯ごたえが残念な感じ…

買物に行かない！

ま、美味しくいただきました。

今日は冬至なんだ…

夕方暗くなるのが早い…

明日はうれしいお届け物が届く。

ブログランキングに参加しています。　

ポチッとクリックしていただけたらうれしいな♪

家にいる日…

日本全国寒いんだ。昨日、奈良に初雪、なんてお天気ニュースでゆってたけど、洞川や吉野なんて、とっくに雪が降って、もう積もってるよ。

今朝、今シーズン初めて、庭の水がめに氷はってたよ。寒いはずだ。葛城山の頂上も白い。登るには、もうアイゼンが要るなあ。

寒い街道歩きだったけど楽しかったな。暑いより寒い方がよっぽどましだ。

最近では10月でも汗だくで歩くことが多い。

あちこち歩きたいからって、家がキライなんじゃない。安宿に泊まると、モコの家のありがたさが身にしみる。

エアコンをガンガンつけても、畳や壁はびっくりするほど冷たい。古い日本家屋の泣き所だ。

さあ、しばらくうちにいるかな。

年末年始は又チャイを預かることになってる。泊まりでは出かけられないしな。

今日はまず洗濯。3日間着っぱなしだったウエアを洗おう。

パパは公民館へテニスコートの申込みに、私は「よってって」へ野菜を買いに。

高い。なんでも高くなってる。                エノキ138円。エノキなんて80円ぐらいで買うもんじゃなかったか…

とにかく冷凍室のを減らさないとな。　お昼はミートソースの冷凍したのを食べとこう。ロコモコ丼！？タコライス？カニカマとレタスのサラダ。目玉焼きのせとこう。

長袖1枚仕上げた。なかなかいいよ。

でも、これを縫うためには、4m40cm要る。

ってことは、6m糸を掛けて、メンバーさんの織りは仕上がり4m80cmにしかならないので…長袖を縫うと生地は40cmしか残らないことになる。

一本の生地から1枚しかできないことになるんだよ。いいんだよね…

家にいると、ミシンかけするか、ハーモニカ練習するか、あとは食べることを考えるだけ。

♭5つ…＃5つ…いい加減にしてくれ…

難しい…

夕食は昨日のグラタンがひとつのこってるのを半分こ。旅に出る前に食べた鶏つくねダンゴがチルドに残ってる。

ダンゴ汁。野菜てんこ盛りの汁物。冷凍庫の鮭カマの塩焼。

夜は、ハーモニカ練習しながら、フィギュア全日本を観る。

なんだか…男子より女子の方が将来性ありそうな子がたくさんいる気がする…

この前の柳生は「大人の遠足」

来週月曜は「幹事会ハイキング」　　　　　この前の同窓会の幹事仲間と歩くのだ。

国分あたりを歩くかな。ちょっとおもしろいメンバーで楽しみだ。

明日は忙しいんだ。

ブログランキングに参加しています。　

ポチッとクリックしていただけたらうれしいな♪

もう帰ろか…

御坊駅近くのビジホ。

熊野古道歩きは、ほんとに宿探しに困る。ちょうどいい場所に宿が無い。

今朝とゆうか朝方、ものすごい雨が降った。パパは当然のことながら、気づかずに寝てたけど。

朝もパラパラ降ってる。

カラダ中バシバシに筋肉痛だ。

お天気もイマイチだし、今日はもう歩かずに帰ろかな…

昨夜買っておいたローソンのサンドイッチと紅茶で朝食を済ませ、8:36発の和歌山行普通列車に乗る。

いつも歩いた帰りは、車窓からの景色が楽しい。電車って好きだよ。

1時間で和歌山駅。3分の乗換時間で、京橋行き紀州路快速に飛び乗る。

座れたら電車は楽しい。

山中渓で県境を越え、岸和田、堺…仁徳天皇陵の横を通過。

あ、ハルカスが見えた。もうすぐ天王寺。

天王寺、あべ地下の大起水産回転寿司だ。ハイボール187円。電車っていいね〜。

そういえば、今回の旅で刺身食べてない。

午後1時。無事帰宅。奈良にも雨は降ったようだ。

エアコンを切って出かけた室内は15℃。ちょっと寒いな、ってゆうぐらい。

ヒマだから、お仕事でもするか…長袖は生地を広げると場所をとる。

寒い…外に出るのヤダなあ…

家にあるもん食べとこ。

冷凍庫にあるもんで何ができるかな…

牡蠣がある。シメジある。タマネギはある。ジャガイモある。ニンジンある。

グラタンとポテサラだ。なんか葉っぱ類が欲しいとこだね。何も無い…

グラタンは牡蠣が一番だ。

タカユキが留守の火曜日に、コープの商品回収に来てくれた。

ありがとね。お世話かけました。

「冷凍庫いっぱい詰め過ぎ！」って言われた…

はい、すいません…

3泊して、中の2日で50kmほど歩いた。

熊野古道は峠がいくつもあってしんどい。日本の街道はスペインみたいに平らな道ばっかりじゃない。

平坦な道の25kmは、そんなにキツくないと思うんだけど、何度も峠を越えては下る…足にくるよ…

そんなしんどいこと…なんで好きなんだろ…

3泊の和歌山旅の総費用は60250円。ひとり1日10000円か。

ちょっとショックなこと…

ブログを見てみると、何年か前に、全く同じコースを歩いてる。

今回は8時間（休憩込みで）かかったんだけど、前回は7時間で歩いたようだ。

やっぱり、歳を重ねて遅くなったか…

昔は、足にワセリンもぬってない。五本指ソックスもはいてない。

アイテムがあると、足のマメもそんなにヒドくはならないもんだ。

歳をとった分、アイテムを駆使して、これからも歩こう。

今回の続きは、梅の花の咲く頃に歩くかな…

ブログランキングに参加しています。　

ポチッとクリックしていただけたらうれしいな♪

湯浅から鹿ヶ瀬峠経由御坊まで

湯浅のおんぼろビジホ。

朝ごはんを食べて出発。

又ミカン付いてる。

この宿で10個のミカンもらった。甘い！

重いから食べる！

　

寒い！　

背筋がピンと伸びる寒さ。

湯浅駅まで歩いてバスに乗る。

湯浅駅からは最近も歩いてるしパス。

河瀬橋までバスに乗る。

　

さあ、今日も20kmは超えるだろう。400m近い峠もある。頑張る。

あ、これ見覚えあるぞ。

河瀬王子。「かわせ」じゃなくて、「このせ」でもなくて「ごのせ」だった。

ここにもクマはいるんだな。

さすがの12月。寒いし大丈夫だろう。

姫さまもここで、籠を降りたんだな。

まひろは乙丸と歩いたのかな…

大峠、鹿ノ瀬峠までしんどい登りが続く。標高が上がれば、登り始めた集落が見える。あそこから登ってきたなあ。

大峠の地蔵さん。しんどかった…

鹿ノ瀬峠。前にもここで休んだなあ。

ここからが江戸時代から残ってる石畳。

これがしんどい。足にこたえる。　

登りの方がマシか…

金魚茶屋跡のトイレ。20年ほど前に来た時は、こんかキレイなトイレじゃなかった。

歩いてる時、「前に来た時、こんなとこにトイレ無かったなあ」って思うことしばしば。トイレが増えてるって助かる…

歩きやすくなってる…でも、この寒さに歩いてる人、いないけどね…

冬以外なら、熊スプレー必携だ。

あーあ…とうとう足にマメができた。

水ぶくれだ。やぶれる前にテープ巻いとこう。いてて…

下り坂でやられた…

長い下り坂も終って、とうとう里に下りてきた。

ここからは平坦な道だけ。

テープを貼った小指は大丈夫。これなら歩ける。

御坊駅はもうすぐだ。この道覚えてるぞ。

2日間。いっぱい歩いたなあ。あれに乗って帰ろか…

御坊駅のビジホ。

20 分近く歩いて、スーパー銭湯へ。

遠い…

又20分歩いて、駅前の居酒屋で乾杯。

ほんとに疲れたよ…2日間…50kmほど歩いたよ。

この紅生姜天ぷらどうよ。天ぷら盛合せ1380円。エビ2尾、イカひとつと、これだけ。安い…

今回はこのぐらいで帰ろかな…あちこち筋痛だ。

四国遍路に比べて、熊野古道は明らかにマイナーだ。宿が無いもん…

四国は遍路宿が山ほどある…　

今はコロナも明けて、外国人も多いだろなあ…

ポルトガルを270km歩く体力は、まだありそうだ…

ブログランキングに参加しています。　

ポチッとクリックしていただけたらうれしいな♪

海南から湯浅まで23km

和歌山駅近ビジホの朝。

忘れ物無いように部屋を出る。

さぶっ！　今シーズン一番寒い気がする。風はそんなに無いけど冷たい。

3週間前とは全然違う。

寒いけど快晴だ。がんばろう。

7時に駅前のロッテリアが開く。

開店を待って入る。けっこう客がいる。

今日は22kmぐらいか。

和歌山駅から海南まで、通学の学生がいっぱいの普通列車に乗る。

8時、海南駅から歩く。10分ほど歩くと…前回転んだとこだ…こわい…血まみれになったとこだ…雨が降ったから血の跡は無かった。パパにしがみついて通過。

気をつけよう…

さあ、今日も頑張る！

海南のこの辺りは「鈴木さん」が多いんだと。

立派な木だね…クスノキ？

藤代王子を過ぎると、急坂を登る。

振り返ると海南の街だ。

覚えてるよ。竹林の中の急登だった…

前もここで撮った写真を載せてた。9年前に歩いてるんだ…

しんど…

硯石。確かに硯石の形だ…

藤代塔下王子。

標高330m。しんどかったあ。

「御所の芝」

ん？夕陽百選だ。

でもね、考えてもみてよ。ここ300mの峠だよ。こんなとこで夕陽観てたら、どうやって帰るん？真っ暗な山道を…

マリーナシティの向こうには和歌浦と友ヶ島だ。

登ったら下る。この下りがまたツラい…

橘本王子、所坂王子、一壺王子を過ぎると、また蕪坂に向かって登るのだ。

キツ過ぎてまっすぐ登れない。ギザギザ作戦だ。

相変わらずのみかんだらけ。

キツい坂道を頑張れば、ごほうびはこの景色。

下津港。

これ、どうよ？！　

暗峠よりキツいよ〜

工事の男性が3人、休憩してた。

「湯浅まで歩くん？」

「はい。海南から歩いてきました」

「え〜っ！　海南から〜？！山ふたつ越えて？！　湯浅までもうひと山あるで…」

「はい」

アホだよね…

しかも、初めてじゃないんだ。

2回目なんだ…

疲れた〜！！紅茶とパンで休憩。

蕪坂塔下王子。休憩所とトイレ。

ここでカップラーメンランチ。

さ、休憩して回復したぞ。

下り坂もしんどいもので…

楽しみは、道の端に落ちてるミカンを転がす。

転がる転がる！

あ〜っ！OB かあ…

この下り坂で初めて宮原方向が見えた。

紀伊宮原で終わらないのが、私たちのアホなところ。

有田川の橋を渡り、最後の峠、糸我峠への登り。

くそう、これが最後の登りだあ。

見えた！湯浅だ。今日は湯浅のビジホに泊まる。もうちょっとだ！

湯浅の街に下ってきた。

湯浅駅を過ぎて、国道42号線沿いのビジネスホテル「てまり」

湯浅に適当な宿が無いので、湯浅役場観光課に電話して教えてもらった宿だ。

外観、受付に出てきたおばちゃん（ミカンを4つくれたが）部屋、お湯の出ないお風呂…

大丈夫かあ…と心配になったが、お湯は出るようにしてくれた。

一階の誰も客のいない食堂の夕食。

焼肉定食1400円。

エビフライ定食1200円…運ばれてくるまで心配だったけど…

これが美味い。焼肉じゃない。ステーキだ。エビフライ太い、大きい。お漬物がいっぱいでうれしかった。又ミカン4つくれた。

明日の朝食は650円だと。

宿泊、夕食朝食で2人で13060円。

13000円でいいよ、と。

ってことは

ひとり一泊二食6500円ってことだ。

安いっ！

なんの文句も無い！

さあ、明日も歩くぞ。

ブログランキングに参加しています。　

ポチッとクリックしていただけたらうれしいな♪