早いものだ。スペインから帰国して、明日で3週間。
1.5kgほど、体重は減って帰国した。
そりゃそうか。毎日20km前後歩く上に、1日2食の日もあり、その時は夕方4時頃食べて、それから寝るまで何も食べない。カラダにいいこと、この上なし。
それが、この3週間。きっちり3食食べて、歩いてもない割には体重が増えない。燃焼しやすいカラダになったのか？
ま、歩いてはないけど、チャリはせっせとこいでる。12kmぐらい平気で走ってる。アシストでもそこそこの運動だ。
NHKのテレビ体操。you tube の痩せる体操。肩こり解消のストレッチ。
かたっぱしからやる。歩かなくても運動は足りてるはず。今朝起きたら筋痛だった…
チャリも、雨ならお手上げだ。雨ってダメだよ。歩く、チャリ、バイク…どれもツラい…
今日も雨は降らない。
スモモコンフィで美味しい朝食。
昨夜、糸を掛けた。思うとこあって、夏用のスカーフに。
整経はいろんな色で。
横糸は生成りで。
お昼ご飯。
塩鮭、コマツナとキノコの炒め煮、卵焼き。日本人だねえ。
ホッキ貝サラダと大葉のウマ辛漬け。ご飯にのせて海苔で巻いてパクッ！
これ美味すぎる。ご飯足りない…あかん…
チャリでウロウロ買物に。アイスコーヒーと3リットル箱入ワインを買いに。
冷蔵庫に常備。いつでも冷えた白ワインが飲める。
でーきた。
パパ、フリンジ担当。パパ縮絨担当。
ご苦労さん。
夕食。ひと切れ180円でキレイなブリを買った。
塩焼だ。
エノキ、大葉を豚肉で巻く。最近
巻いてばっかりだ。
甘辛味で。
エノキは噛み切れないよ。ハサミで。
最近、芋焼酎のロックがマイブーム。ゆず果汁ポタポタ。
プロ野球。どうも冴えない…
まっつんは、お留守番でお弁当食べながら負け試合観てたのか…かわいそ過ぎる…
とうとうLINEもこなかった…
勝てない阪神…パパしょんぼり…
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